Nechci velké svaly na nohou | Poradna | Trendy zdraví


Poradna


Seznam dotazů:

Nejnovějších 10

více »
↑ skryj ↑

Nechci velké svaly na nohou

Otázka:

Dobrý den, rostou mi svaly na nohou, takže je mám tlusté a nelíbí se mi to. Mohu se jejich přílišnému nabývání vyvarovat? Anča Z.

Odpověď:

Dobrý den, bohužel lidská genetika je neúprosná a někdo má tendence nabírat svalovinu na nohou a někdo naopak na horní části těla. Samozřejmě udělat pro to něco můžete. Důležité je vyvarovat se chybným stereotypům ve cvičení a vyhnout se zvedání velké zátěže. Příznivé bude cvičení aerobního charakteru s minimální zátěží o vysokém počtu opakování. Z takovýchto aktivit vám mohu doporučit spinningové lekce pro začátečníky či jinou aktivitu na rotopedu s nízkou zátěží. Další výbornou alternativou je rychlá chůze či klus. Posilování se samozřejmě nevyhýbejte, jen vyhledejte pomoc odborníka a dodržujte výše zmíněná pravidla. Číslo 15 – 20 pro vás znamená minimální počet opakování daného cviku v jedné sérii.

Master trenér Vít Živný, klub Holmes Place
Zde můžete vložit vaši konkrétní otázku.
Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+