Jóga pro unavené oči | Přírodní léčba | Trendy zdraví


Jóga pro unavené oči

16. 8. 2018

Miliony lidí po celém světě denně cvičí oblíbenou jógu. I v Česku se tento druh cvičení stává stále populárnější. Jóga ale neslouží jen k protažení a uvolnění těla, pomáhá i očím. Proč oční jógu cvičit a pro koho je vhodná?

Přirozená masáž oka

„Oční jóga oči uvolní a funguje jako přirozená masáž oka. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Cvičení urychlí látkovou výměnu v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak. Oční jóga je vhodná pro všechny, ale častěji by ji měli cvičit ti, kdo pracují několik hodin denně na počítači, a také ti, kterým se zvětšuje oční vada. Pacientům po operaci očí doporučujeme začít s cvičením až měsíc po operaci. Cviky doporučuji provádět třikrát denně. Nejlépe je cvičit oči také pravidelně večer před usnutím,“ řekl Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.

Cviky pro oční jógu:

  1. nejdříve 10× zamrkat
  2. 10× se podívat nahoru a dolů
  3. 10× se podívat doprava a doleva
  4. 10× se podívat do úhlopříčky zprava nahoře vlevo dolů
  5. 10× se podívat do opačné úhlopříčky – tedy zleva nahoře doprava dolů
  6. 10× zakroužit očima doprava
  7. 10× zakroužit očima doleva
  8. 10× zamrkat

Video, jak správně cvičit oční jógu, najdete ZDE


publikováno: 16. 8. 2018, v rubrice Přírodní léčba
Štítky: léčba, oči, zrak

Další články v rubrice Přírodní léčba:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+