Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Proč si vrcholoví atleti dopřávají před spánkem svačinku?

15. 9. 2020

Většina profesionálních sportovců má dobrý přehled o příjmu živin ve stravě během dne. Jednotlivá jídla včetně svačin si pečlivě plánují, důraz kladou na před a po tréninková jídla. Důležitou součástí jejich jídelníčku bývá často také menší svačina před spánkem, která zajistí doplnění nezbytných nutrientů.

více »

Další články

Zacvičit si v Aquapalace zdarma

31. 8. 2020

Nastartuje po létě svoji kondici v Aquapalace Fitness Praha. Od září pro vás připravili bohatou nabídku nových skupinových lekcí. V týdnu od 7. do 13. 9. je můžete vyzkoušet úplně zdarma.


V zimě běžky, v létě pěšky. Vydejte se na víkend do Jizerek

24. 8. 2020

Jizerské hory jsou oblíbenou destinací zejména v zimě, pro kilometry bílé stopy, kterou tu každoročně brázdí tisíce běžkařů. Co tu ale dělat v létě, když jsou hřebeny bez sněhu? Výletovat, rozhlížet se nebo běhat. Jizerky se totiž pyšní jedním z nejčistších ovzduší z celé České republiky.


Proč si ráno zacvičit

21. 8. 2020

Budíte se bez energie? Jsou vaše rána pomalá a neproduktivní? Zjistěte, jak si můžete zlepšit den, když ho začnete trochou pohybu.


Karlštejnsko není jenom hrad Karlštejn

12. 8. 2020

Věděli jste, že Karlštejnsko je nejnavštěvovanější turistickou destinací v České republice? Tajemství státního hradu Karlštejn už jistě znáte. Pojďte s námi objevit i další zajímavá místa. Na kole, na laně nebo třeba v běžeckých botách.


Švihadlo, skoro zapomenutá pomůcka

8. 8. 2020

Švihadlo je skvělá, a bohužel trochu pozapomenutá, cvičební pomůcka, která výborně poslouží k nácviku koordinace pohybů horních a dolních končetin, zpevnění středu těla, podporuje vytrvalost, smysl pro rytmus a je důležitá pro sílu a mrštnost nohou.


Léto a sport. Jak si při něm neublížit?

21. 7. 2020

Přicházející letní počasí i návrat do běžného života po karanténě nás lákají ven, kde se s oblibou věnujeme nejrůznějším sportům. To má mnoho pozitivních aspektů, zejména při náročné práci bez dostatku pohybu. Udržujeme se v kondici, prodlužujeme si aktivní věk, vyplavujeme do děla hormony štěstí a nabíjíme se energií. I čistě rekreační sport však v dnešní době vybízí hlavně k výkonům a vytrvalá snaha překonávat sebe samého i ostatní může vést k vyčerpání a zranění.


Naučte děti pravidla bezpečného koupání v přírodě

14. 7. 2020

Dovádění u vody si užije každé dítě. To, které se s ní teprve seznamuje, a zcela jistě to, které se řadí mezi zkušené plavce. V každém případě je ale nutné nejprve dětem připomenout pár důležitých vodních rad. A je jedno, zda míří na koupaliště, k rybníku nebo k řece…


Zásady pro zdravé plavání

14. 7. 2020

Plavání je jedním z nejzdravějších sportů, musí se však dodržet několik pravidel. Styl „paní radová“ škodí páteři, přesto na koupalištích převažuje. Děti v kruzích a s křidélky se ho učí nesprávně už odmala.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+