Aktuálně
Padel. Kombinace tenisu a squashe dobývá i ČR
4. 3. 2024Donedávna byl padel, nejrychleji rostoucí sport v Evropě, u nás na okraji zájmu. Sport, který v sobě kombinuje prvky tenisu a squashe se začíná stále více prosazovat i v České republice. Rostou kurty i přibývá hráčů, které nadchnul. Láká vás jej vyzkoušet? Xero Shoes přináší několik zajímavostí a tipů o tomto novém fenoménu.
Další články
Začněte svou běžeckou cestu právě teď!
21. 8. 2023Léto už je v plném proudu a nastává tak ideální doba, abyste se chopili příležitosti a začali s běháním. Přečtěte si něco o zdravotních výhodách běhaní, které vás zaručeně přesvědčí o tom, že se jedná o aktivitu, která prospěje vašemu tělu i mysli. Navíc pro vás máme i základní tréninkový plán na první čtyři týdny!
Jak ulevit zádům a zápěstím na kole
18. 8. 2023Rekreační cyklistika je pro Čechy sportem číslo jedna. Věnují se jí dvě třetiny obyvatel. Kromě blahodárných účinků na zdraví má však i svá rizika. Jak jim předcházet a jak zregenerovat tělo po cyklovýletu, radí fyzioterapeutka Iva Bílková.
Sacharidy sportovcům neublíží, klíčová je vláknina
10. 8. 2023Někdo se snaží pouze zdravě jíst, ale jsou mezi námi i tací, pro nichž se pohyb stal nedílnou součástí života. Při dodržování vyváženého jídelníčku si můžete vzít k ruce kvalitní celozrnné mouky, protože vám dodají stopové prvky i cennou vlákninu. Jak ale správně jíst při sportu? Kdy využít jednoduché a kdy komplexní sacharidy a v jakém časovém rozpětí jíst před aktivitou i po ní? Odpovídá nutriční specialistka Mgr. Gabriela Mádrová.
Skupinové běhání a fitness
28. 7. 2023V poslední době stále častěji vidíme, že místo aby si šel člověk sám zaběhat, domluví se se skupinou kamarádů. Podobně to je také u fitness aktivit, populárnější jsou také skupinová cvičení nebo kruhové tréninky.
Sport v tropických teplotách může i uškodit
17. 7. 2023Organismus se rychleji vyčerpá a ztráty vody pocením mohou činit až 10 litrů za den. Je proto na místě přizpůsobit venkovním podmínkám své aktivity, slevit pár kilometrů z cyklovýletu nebo pěší túry a neustále hlídat pitný režim.
Jak přežít dlouhé cestování ve zdraví
7. 7. 2023Hodiny strávené za volantem, v autobuse nebo letadle bývají obvykle ty nejméně vzpomínané chvíle z dovolených. Jak si je zpříjemnit a nemít po úmorné cestě „celé tělo rozlámané“?
Koloběhem snadno k lepší figuře
3. 7. 2023Nejen pro fyzické, ale i pro psychické zdraví je velice důležitý pravidelný pohyb, ideálně na čerstvém vzduchu. Druhů venkovních aktivit je několik, ale málokterá je tak komplexní a hlavně vhodná pro každého, jako koloběh.
Kniha o domácím cvičením proti inkontinenci
9. 6. 2023Časté nutkání k močení, bolesti zad nebo podbřišku při námaze, inkontinence moči, silné menstruační bolesti i bolesti při pohlavním styku – to jsou hlavní signály těla, při kterých by žena měla zpozornět. Pravděpodobným důvodem potíží je poškození pánevního dna. S léčbou pomůže kniha s návodem, jak správně cvičit doma od zkušené fyzioterapeutky Mgr.Idy Hurtíkové, která pomáhá pacientkám na Gynekologicko-porodnické klinice VFN a 1.LF UK v Praze.