Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

Vyzkoušejte schody místo posilovny!

10. 9. 2019

„Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. I ve městech jsou skvělé, a někdy až nečekané možnosti,“ říká Hana Toufarová, zkušená lektorka s více než 30letou praxí, která k nám přivezla novou cvičební metodu Fit Pain Free, díky níž naučíte každý sval, aby perfektně fungoval, a tělo pracovalo tak, jak má. Vyzkoušet si ji můžete třeba právě na schodech, které jsou podle Hany Toufarové výborným „fitness nářadím“. Zde jsou čtyři cviky, díky nimž schody maximálně využijete pro svou kondici.

více »

Další články

Nejčastější chyby po cvičení

14. 8. 2018

Tipů a triků, jak správně provádět cviky a naplánovat zátěž jednotlivých partií, je plný internet. Mnoho z nás však zapomíná, že pro dosažení optimálních výsledků hraje klíčovou roli potréninková regenerace. Tápete v tom, co byste správně měli dělat po ukončení fyzické aktivity? Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife představuje pět základních návyků, díky kterým vytěžíte z každého tréninku maximum.


Pravidelným cvičením ke šťastnějšímu a spokojenějšímu já

13. 8. 2018

Lidé, kteří se pravidelně věnují pohybovým aktivitám, jsou zdravější, mají silnější imunitu a štíhlé proporce. Kromě toho také žijí šťastnější a naplněnější život. Těch, kteří sportují z čisté lásky k pohybu, je přitom menšina. Nejpočetnější skupinu pak tvoří ti, kteří mají k fyzické aktivitě dobrý důvod, a tím pádem i motivaci. Proč byste měli zařadit pohyb na pravidelné bázi do svého života i vy?


Jak při běhu ochránit klouby a kosti

26. 7. 2018

Zlepšit si celkovou vytrvalost a zvednout si náladu můžeme i za pomocí běhu. Ten se stal v poslední době znovu objeveným trendem, který přináší mnoho výhod. Můžete ho provozovat prakticky kdekoliv a s minimálními finančními náklady. Navíc běhání prospívá nejen našemu pohybovému aparátu, ale také srdci a cévnímu systému a je přínosné k celkové tělesné kondici a posiluje funkci plic.


Při záchraně tonoucího může pomoci i PET lahev

17. 7. 2018

„Tonoucího zachráníte, jen pokud přemýšlíte a jednáte s klidnou hlavou. Unáhlené jednání tady skutečně není na místě a i dobrý plavec se může proměnit v toho, kdo bude potřebovat pomoct,“ říká Štěpánka Štrougalová z plaveckého centra Baby Club Juklík a přidává nečekaný tip – k záchraně může pomoct i obyčejná „petka“.


Rodiče, nesnáším sport!

16. 7. 2018

Televize, počítačové hry a mobilní telefony vystřídaly v posledních letech u dětí zábavy jiného druhu a snad nejvíce daly na frak sportovním aktivitám. Není divu, že každé sedmé dítě v České republice trpí nadváhou. Jak ale děti rozhýbat? A jak to udělat s těmi, pro které je i slovo sport téměř noční můrou?


Čtyři mýty o plavání

11. 7. 2018

Plavání je všeobecně vnímáno jako ideální sport. Při pohledu na rekreační plavce však trne leckterý fyzioterapeut. Chyby, které škodí páteři, mají lidé zažité už odmala a dnešní děti v nich pokračují.


Jak si vychováte doma malého vodníka?

3. 7. 2018

Ať už máte doma „lachtana“ milujícího vodu, nebo „pana Opatrného“, který si jen nerad smočí prstíky ve vaně, léto je tím nejlepším obdobím, jak naučit děti lásce i respektu k vodnímu živlu.


Golf pro zdraví

28. 6. 2018

GOLF je bezesporu hra plná mýtů a předsudků, o které toho bylo a ještě bude napsáno mnoho. Je skutečně pro každého nebo jen pro vyvolené? Potřebujete mít zvlášť dobrou kondici, že „jen chodíte“ a „trefujete se“ do míčku? Pravdou je, že golf vzbuzuje emoce.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+