Vyzkoušejte nové lekce SM system, Tabata a MMA Workout | Sport a wellness | Trendy zdraví

Vyzkoušejte nové lekce SM system, Tabata a MMA Workout

25. 9. 2014

Balance Club Brumlovka v Praze nabízí průběžně nové formy tréninku v souladu se světovými trendy v oblasti fitness. Do podzimního rozvrhu klubu byly zařazeny tři nové lekce: zdravotní cvičení SM system, formovací lekce Tabata a formovací hodina MMA Workout. Co vás čeká?

Bolí vás záda?

Lekce SM system neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ protahuje zkrácené svaly a posiluje svaly oslabené a protahuje páteř. SM Systém sestává z 12 základních cviků, které je možno dál rozvíjet a vypilováním specifických detailů zaměřit na určitou svalovou skupinu, jednotlivý sval nebo konkrétní problém, jako je přetížená bederní či krční páteř, ramena apod. Metoda se opírá o dlouhý vývoj a klinické zkušenosti u pacientů s bolestmi páteře, skoliózou či akutním výhřezem ploténky. Cvičení je jednoduché a snadno zapamatovatelné, důležité je jeho správné provedení.

Střídání intenzivního cvičení s odpočinkem

Tabata je mimořádně účinný způsob cvičení kombinující aerobní a silový trénink. Fyzička a síla se obvykle navzájem vylučují, přesněji řečeno jedno je u běžného cvičení obvykle na úkor druhého. U Tabaty nikoli! Trénink je postavený tak, že dochází ke spalování tuku, rozvoji dynamiky i budování svalů –  zvyšuje se zároveň fyzička i síla. Tabata je pojmenována po japonském vědci Dr. Izumi Tabatovi, jehož vysoce intenzivní intervalový trénink střídá 20 sekund intenzivního cvičení s 10 vteřinovým odpočinkem.

Různá bojová umění v jednom

MMA Workout, nebo-li Mixed Martial Arts, patří v současné době mezi přední cvičení na poli bojových sportů. Táhne jak diváky, tak cvičící populaci. Má základy ve starověkém Řecku a je nejbližší boji v reálném životě. Tato disciplína spojuje praktiky různých bojových umění, jako jsou box, thaibox, judo, karate a další. Součástí lekce je kromě bojových technik také rozcvička a posilování. Nové lekce v podzimním rozvrhu Balance Clubu Brumlovka vám dají novou chuť do cvičení. Vyzkoušejte moderní metody a najděte si, co vás baví a vašemu tělu prospívá.

www.balanceclub­.cz


publikováno: 25. 9. 2014, v rubrice Sport a wellness
Štítky: bolest, cvičení, muž, záda

Další články v rubrice Sport a wellness:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+