Olma nepodceňuje svačiny pro děti | Výživa a gastronomie | Trendy zdraví

Olma nepodceňuje svačiny pro děti

17. 1. 2013
Soutěž byla ukončena.

Správná odpověď: Sourozenci z rodiny Olmíkových se jmenují Oťas a Oli.

Výherci: Lenka Tomečková, Pavel Michelfeit, Ivo Kašpárek, Barbora Nagyová, Anna Řepíková, Mirka Pětivoká, Martin Kellner, Olga Matysíková

Stále častěji se u dětí objevují zdravotní problémy typu dětské cukrovky, vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a dětské obezity. Základní podmínkou jak těmto nemocem předcházet je pravidelné a vyvážené stravování. To brání vzniku silného pocitu hladu, který zaháníme pamlsky, což je při velkém rozšíření rychlého občerstvení a sladkostí cesta do stravovacího pekla. Značka Olma proto vytvořila dětskou řadu mléčných výrobků Olmíci, kteří se skvěle hodí na rychlou svačinu, jsou z přírodních surovin a celková koncepce s veselými postavičkami a pravidelnými soutěžemi na obalech má dětem jídlo přiblížit jako zábavu. Jemné tvarohové dezerty Olmíci tvarohoví mají příchutě Stracciatella, Čokoláda nebo Vanilka.

Bílkoviny, vitaminy a vláknina

Svačinka pro dítě by se z pohledu zdravého stravování měla skládat ze tří základních skupin potravin. Bílkovin, vitaminů a vlákniny. Vypadá to složitě, ale pokud se na to podíváme z praktického hlediska, zjistíte, že je to snadné. Bílkoviny zabezpečí mléčný výrobek, vitaminy zase ovoce nebo zelenina a vláknina je v dostatečném množství obsažena v celozrnném pečivu.

Svačina musí děti bavit

  • Střídejte druhy ovoce. Nebojte se dát dítěti oblíbené oříšky nebo zpestřit svačinu i pár lentilkami, které najdete například u Olmíků jogurtových a jsou bez umělých přísad.
  • Svačinu hezky zabalte. Vyberte si barevnou krabičku. Pro zpestření jí můžete své ratolesti polepit například veselými samolepkami.

Tipy na chutné a vyvážené svačiny

  • Tvarohový dezert + jablko + celozrnná houska
  • Jogurt + hruška + vícezrnná bagetka
  • Oříšky + mandarinka + jogurt s oblíbenými lentilkami

Proč jsou tak důležité mléčné výrobky?

Mléčné výrobky jako jsou mléko, jogurty i tvarohové výrobky nejsou jen rychlým a snadno dostupným zdrojem bílkovin, ale obsahují velké množství vitaminu D a vápníku, který je důležitý pro růst dětského organismu. Strava bohatá na vápník a vitamin D zpevňuje kosti. Kosti jsou živou tkání a tyto složky potřebují děti denně ke správnému růstu.

Kolik potřebuje dítě vápníku?

Potřeba vápníku se liší podle věku. Děti ve věku 4 – 8 let potřebují 800 mg vápníku denně, to jsou 3 stravovací dávky denně. Dospívající ve věku 9 – 18 let potřebují 1 300 mg vápníku denně, to odpovídá čtyřem stravovacím dávkám denně.

Nápovědu najdete na webových stránkách www.olmici.cz

Soutěžní otázka

Jak se jmenují sourozenci z rodiny Olmíkových?

a) Bára a Michal

b) Oťas a Oli

c) Oťas a Maruška

Osm výherců, kteří do 28. 1. správně odpovědí na soutěžní otázku, dostane balíček, ve kterém bude dětské tričko Olmíci, pexeso Olmíci, arch samolepek a omalovánky. Odpověď zasílejte na soutez@trendyz­dravi.cz s označením olmíci.


publikováno: 17. 1. 2013, v rubrice Výživa a gastronomie
Štítky: dítě, kosti, mléko, svačina, školák

Další články v rubrice Výživa a gastronomie:

Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+