Olma nepodceňuje svačiny pro děti
Správná odpověď: Sourozenci z rodiny Olmíkových se jmenují Oťas a Oli.
Výherci: Lenka Tomečková, Pavel Michelfeit, Ivo Kašpárek, Barbora Nagyová, Anna Řepíková, Mirka Pětivoká, Martin Kellner, Olga Matysíková
Stále častěji se u dětí objevují zdravotní problémy typu dětské cukrovky, vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku a dětské obezity. Základní podmínkou jak těmto nemocem předcházet je pravidelné a vyvážené stravování. To brání vzniku silného pocitu hladu, který zaháníme pamlsky, což je při velkém rozšíření rychlého občerstvení a sladkostí cesta do stravovacího pekla. Značka Olma proto vytvořila dětskou řadu mléčných výrobků Olmíci, kteří se skvěle hodí na rychlou svačinu, jsou z přírodních surovin a celková koncepce s veselými postavičkami a pravidelnými soutěžemi na obalech má dětem jídlo přiblížit jako zábavu. Jemné tvarohové dezerty Olmíci tvarohoví mají příchutě Stracciatella, Čokoláda nebo Vanilka.
Bílkoviny, vitaminy a vláknina
Svačinka pro dítě by se z pohledu zdravého stravování měla skládat ze tří základních skupin potravin. Bílkovin, vitaminů a vlákniny. Vypadá to složitě, ale pokud se na to podíváme z praktického hlediska, zjistíte, že je to snadné. Bílkoviny zabezpečí mléčný výrobek, vitaminy zase ovoce nebo zelenina a vláknina je v dostatečném množství obsažena v celozrnném pečivu.
Svačina musí děti bavit
- Střídejte druhy ovoce. Nebojte se dát dítěti oblíbené oříšky nebo zpestřit svačinu i pár lentilkami, které najdete například u Olmíků jogurtových a jsou bez umělých přísad.
- Svačinu hezky zabalte. Vyberte si barevnou krabičku. Pro zpestření jí můžete své ratolesti polepit například veselými samolepkami.
Tipy na chutné a vyvážené svačiny
- Tvarohový dezert + jablko + celozrnná houska
- Jogurt + hruška + vícezrnná bagetka
- Oříšky + mandarinka + jogurt s oblíbenými lentilkami
Proč jsou tak důležité mléčné výrobky?
Mléčné výrobky jako jsou mléko, jogurty i tvarohové výrobky nejsou jen rychlým a snadno dostupným zdrojem bílkovin, ale obsahují velké množství vitaminu D a vápníku, který je důležitý pro růst dětského organismu. Strava bohatá na vápník a vitamin D zpevňuje kosti. Kosti jsou živou tkání a tyto složky potřebují děti denně ke správnému růstu.
Kolik potřebuje dítě vápníku?
Potřeba vápníku se liší podle věku. Děti ve věku 4 – 8 let potřebují 800 mg vápníku denně, to jsou 3 stravovací dávky denně. Dospívající ve věku 9 – 18 let potřebují 1 300 mg vápníku denně, to odpovídá čtyřem stravovacím dávkám denně.
Nápovědu najdete na webových stránkách www.olmici.cz
Soutěžní otázka
Jak se jmenují sourozenci z rodiny Olmíkových?
a) Bára a Michal
b) Oťas a Oli
c) Oťas a Maruška
Osm výherců, kteří do 28. 1. správně odpovědí na soutěžní otázku, dostane balíček, ve kterém bude dětské tričko Olmíci, pexeso Olmíci, arch samolepek a omalovánky. Odpověď zasílejte na soutez@trendyzdravi.cz s označením olmíci.