Sport a wellness | Trendy zdraví

Hlavní strana » Sport a wellness

Aktuálně

V čem je pro děti přínosný kolektivní sport

13. 9. 2023

Sportování je pro děti velmi důležité. Nejen, že rozvíjí jejich pohybové dovednosti a celkově prospívá jejich zdravému vývoji, ale učí je také disciplíně a pomáhá budovat sociální vazby. Pokud váháte mezi individuálním a kolektivním sportem, Petr Salomon, odborník na sportovní marketing a spoluzakladatel platformy Týmuj.cz, přináší tři důvody, proč do dětského rozvrhu zařadit kolektivní sport. Zdůrazňuje především práci v týmu, vzájemnou spolupráci a motivaci.


Další články

Jaká je role rodičů ve sportování dětí?

11. 9. 2023

Kladný vztah ke sportování je jedna z nejdůležitějších věcí, kterou mohou děti do života od svých rodičů dostat. Přináší jim totiž kromě zlepšené fyzické kondice, silnější imunity a lepšího zdraví obecně také schopnost překonávat překážky. Při sportovních zápoleních děti získávají zdravé sebevědomí, učí se komunikovat v týmu, přirozeně pracují se svým tělem a budují svou odolnost. Musí ale chtít. Jak probudit v dítěti nadšení pro sport?


ČEZ Family Run Aquapalace 2023 pro vás

8. 9. 2023

Máte rádi pohyb a zábavu? Přijďte s celou rodinou strávit sportovní den na 4. ročník rodinného běhu a vyběhněte si volnou vstupenku do Aquapalace Praha! Generálním partnerem akce je SKUPINA ČEZ.


Jednoduché desatero proti bolesti svalů na dovolené

25. 8. 2023

Ačkoli se může zdát, že dovolená je relax pro duši i tělo, praxe mnohdy vypadá úplně jinak. Často se po návratu z dovolené dokonce cítíme unavenější a bolí nás celé tělo. Důvodů je hned několik – stres a napětí, spojené s přípravami na dovolenou, mohou negativně ovlivnit naše leckdy netrénované svalstvo. Jízda na kole, nárazová turistika nebo chození po památkách velmi snadno zapříčiní namožení svalů i kloubů. Pokud mu nevěnujeme pozornost, můžeme si přivodit nepříjemné a vleklé bolesti. Řada dovolenkářů pak končí na rehabilitaci nebo, v krajním případě, v péči chirurgů či ortopedů.


Unikátní cvičení pomáhá na diastázu

24. 8. 2023

Diastáza neboli rozestup přímých břišních svalů bývá přirozeným jevem po porodu. Většinou se ale po určité době srovná. Pokud to chcete urychlit, můžete využít principy ideomotorické terapie. Ta pomůže vyřešit i nefyziologickou diastázu, která vznikla v důsledku svalové disharmonie. V čem je síla nové terapie? Vysvětluje její autor Václav Rázl z fitcentra Gymstory a Fyziofitness Černošice.


Začněte svou běžeckou cestu právě teď!

21. 8. 2023

Léto už je v plném proudu a nastává tak ideální doba, abyste se chopili příležitosti a začali s běháním. Přečtěte si něco o zdravotních výhodách běhaní, které vás zaručeně přesvědčí o tom, že se jedná o aktivitu, která prospěje vašemu tělu i mysli. Navíc pro vás máme i základní tréninkový plán na první čtyři týdny!


Jak ulevit zádům a zápěstím na kole

18. 8. 2023

Rekreační cyklistika je pro Čechy sportem číslo jedna. Věnují se jí dvě třetiny obyvatel. Kromě blahodárných účinků na zdraví má však i svá rizika. Jak jim předcházet a jak zregenerovat tělo po cyklovýletu, radí fyzioterapeutka Iva Bílková.


Sacharidy sportovcům neublíží, klíčová je vláknina

10. 8. 2023

Někdo se snaží pouze zdravě jíst, ale jsou mezi námi i tací, pro nichž se pohyb stal nedílnou součástí života. Při dodržování vyváženého jídelníčku si můžete vzít k ruce kvalitní celozrnné mouky, protože vám dodají stopové prvky i cennou vlákninu. Jak ale správně jíst při sportu? Kdy využít jednoduché a kdy komplexní sacharidy a v jakém časovém rozpětí jíst před aktivitou i po ní? Odpovídá nutriční specialistka Mgr. Gabriela Mádrová.


Skupinové běhání a fitness

28. 7. 2023

V poslední době stále častěji vidíme, že místo aby si šel člověk sám zaběhat, domluví se se skupinou kamarádů. Podobně to je také u fitness aktivit, populárnější jsou také skupinová cvičení nebo kruhové tréninky.


Design: Jana Pospíšilová, Kód: Karel Koliš | Prohlášení
(c) Trendy zdraví 2009+