Trendy zdraví

Populární proteinová dieta neboli ketodieta není už tak neznámým stravovacím režimem jako před lety. Panují však okolo ní stále různé mýty, dotazy na účinnost, princip a zdraví prospěšnost. Na nejčastější otázky odpovídají čtyři výživoví specialisté české značky KetoDiet.

Každé kilo se počítá a člověk, byť jen s pár kily navíc, by měl počítat s potížemi – přetíženými klouby, namáhaným srdcem a narušeným cévním systémem. Nadváha však stojí i za cukrovkou 2. typu, nemocí, která straší o to víc, že je jednou z hlavních komplikací současné epidemie COVID-19. Odborníci odhadují, že do roku 2035 bude mít diabetes 2. typu každý druhý Čech, a to včetně dětí.

Milujete těstoviny, ale často si je odepíráte kvůli udržení štíhlé postavy? Ať už vám nevyhovují jejich nutriční hodnoty nebo jen toužíte po odlehčení jídelníčku, vyzkoušejte konjakové těstovinové přílohy Slim Pasta. Jsou snadné na přípravu a sacharidů cukrů ani tuků se už obávat nemusíte.

Pacienti z celé České republiky, kteří se potýkají s obezitou a jejími zdravotními komplikacemi, mohou nově absolvovat léčbu na chirurgickém oddělení Nemocnice Na Františku, na němž začínají provádět celé spektrum bariatrických výkonů, včetně reoperací. Obezitou, která je považována za závažné chronické onemocnění, trpí v Česku více než 20 % mužů a 17 % žen. V Nemocnici Na Františku plánují odoperovat přibližně 250 obézních pacientů ročně.

Ráno rychle vypitá káva, svačina žádná, oběd v restauraci a večerní dojídání u televize. Takto mnohdy vypadá běžný pracovní den z hlediska stravy současné populace. Hektický styl ve vyspělých zemích, jehož nejcennějším artiklem je čas, mnohdy zabraňuje lidem jíst pravidelně a také si připravit kvalitní pokrmy. Co s tím dělat a jak na nepravidelné stravování vyzrát, pokud pracujete na směny?

Venku se sice ochladilo, to ale rozhodně neznamená, že byste měli přestat se cvičením. Právě naopak, držte se svých dobrých návyků z letního období. Tento podzimní trénink zacílí na zpevnění paží, posílení středu těla a nohou. Zatímco budete nabírat na síle, budete zároveň pálit přebytečné kalorie.

Dnes již většina populace ví, že zdravá strava je prvním krokem k celostnímu zdraví. A jaro je pro nový začátek jako dělané! Lidské tělo na jaře lépe spaluje, díky hezkému počasí se více hýbeme a co je rovněž důležité: k dispozici máme širší škálu zeleniny i ovoce z lokálních zdrojů.

Výraz JOJO EFEKT je slovním spojením, které v souvislosti s hubnutím a změnou stravovacích návyku slýcháme poměrně často. Co ale přesně znamená? Jedná se o opětovné navýšení hmotnosti po její předešlé ztrátě. „Jednoduše řečeno – potom, co člověk zhubne, dojde k tomu, že během krátké doby zase přibere na váhu původní. A mnohdy se k tomu přidají i další kila navíc,“ vysvětluje vysvětluje princip JOJO EFEKTU Ing. Hana Borkovcová, výživová poradkyně programu Cambridge Weight Plan. Tento strašák všech, kteří se snaží o úbytek váhy, přichází z mnoha různých důvodů a může mít velmi negativní dopady nejen na psychiku, ale i na zdraví a tělesnou kondici. Už při shazování nadbytečných kil bychom se tedy měli chovat tak, abychom se mu vyhnuli a udrželi si ideální váhu i po ukončení celého hubnoucího procesu.