Trendy zdraví

Osamělí, vyhořelí a deprimovaní, s vyšší mírou depresí než jiné generace – tak dnes podle statistik vypadá značná část mileniálů. Rychlý životní styl, vysoké ambice a pracovní vytížení i neustálý stres si vybírají na lidech narozených na konci tisíciletí svou daň. Cesta k duševní pohodě přitom nemusí nutně znamenat návštěvu psychologa. Někdy ke zklidnění mysli a lepšímu spánku pomůže naučit se prostě jen zastavit a „vypnout“. A to paradoxně i pomocí technologie, která bývá považována za nepřítele duševního zdraví – mobilního telefonu.

V dnešním uspěchaném světě je těžké vyhnout se stresu. Navíc současná situace spojená s pandemií nového koronaviru dopadá nějakým způsobem úplně na všechny. Jistá dávka psychického vypětí tedy nemine nikoho. Naštěstí existují způsoby, jak stres kompenzovat. Přečtěte si tipy od české videoplatformy Gymbee.cz na rychlé techniky relaxace pro okamžitou úlevu od tenze a také meditaci, se kterou si vypěstujete větší odolnost vůči starostem.

Zažijte na vlastní kůži sílu positivního myšlení. Česká 100% přírodní holistická kosmetika Omorfia vám prostřednictvím svých produktů přináší ucelený rituál, který při každodenním používání přinese do vašeho života blahodárnou meditaci pro spokojený život. Není to nic složitého, stačí pravidelně a aktivně používat na sebe navazující afirmace napsané na produktech kosmetiky Omorfia a věnovat si každý den alespoň deset minut pouze a jenom pro sebe. Změnu ucítíte již po prvním týdnu, po dalších týdnech si pak vytvoříte zdravý návyk, který pro jeho výsledky už nebudete chtít opouštět.

Hlídáte si váhu a snažíte se udržet v kondici? Pak ale přijde stresová situace, která pohřbí vaše snahy a vy sáhnete po něčem sladkém, tučném nebo příliš slaném. Nezdravé jídlo stimuluje centrum potěšení ve vašem mozku, a tak vám pomůže náročnou chvíli zvládnout. Rozhodně ale neprospívá křivkám vašeho těla a celkovému fyzickému i psychickému zdraví.

V pátek 24. února vydal Supraphon album Meditace & relaxace s klasickou hudbou, které je speciálně sestavenou kolekci nejkrásnějších skladeb světových autorů. Takto laděnou kompilaci vydává Supraphon poprvé. Na CD se můžete zaposlouchat například do Koncertu pro kytaru, smyčce a basso continuo Antonia Vivaldiho, Koncertu pro flétnu, fagot, smyčce a cembalo Wolfganga Amadea Mozarta anebo do Koncertu pro dvoje housle a smyčcový orchestr Johanna Sebastiana Bacha.

Stres a hlasité zvuky nám nesvědčí. Proto není divu, že snem mnoha z nás je strávit pár dní uprostřed krásné přírody, kde se můžeme věnovat jen jí, sami sobě a svým blízkým. Pokud si vyberete správnou lokalitu, vrátíte se zpět do všedních dní odpočinutí a plní energie.

V důsledku negativních emocí, starostí a stresu vznikají v našem těle k nepatrné svalové kontrakce, které vedou k omezení proudu životní energie, její stagnaci či zablokování v určitých oblastech. Vyčerpávají naši energii a tělo zůstává v permanentním napětí. Hormonální jógová terapie (HJT) přináší řadu technik relaxace a jóganidry (jógového spánku), technik, které, představují možnost kvalitního uvolnění a jsou vhodnou přípravou naši rozrušenou mysl na hluboký osvěžující a klidný spánek.

Nové meditační centrum v pražské Troji nabízí do 13. prosince kurzy meditace vipassanā (meditace vhledu), což je účinná meditační technika rozvíjející všímavost pomocí cvičení v chůzi a sedu. Všímavost vede ke vhledu do sebe, chápání příčin vlastního stresu, nespokojenosti, utrpení a vytváří schopnost stavět se k nim způsobem, který je dále nezesiluje, ale naopak přijímá, překonává a zmenšuje. V kurzu se učí vipassanā v tradici Mahasi Sayadaw, podle Ajahna Tonga, učitele meditace a opata kláštera Wat Chom Tong v Thajsku. Toto učení probíhá zdarma, díky štědrosti studentů funguje celý kurz na bázi darů a příspěvku.